Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng đong thuộc nhập tổng lượng calo bạn nạp nhập cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở nên mỡ dự đựng khiến cho bạn thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt truy tặng sức khỏe vì chứa ối chất dinh cơ dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội vã có trong sạch khẩu phần chén rặng hôm Đây là nguồn cung cần thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn không đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện nay tại cùng chế hồi đớp của bạn cất tuyển lựa loài sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm tăng lường tự cung cấp nhiều thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau đớp sáng sủa cùng vô các bữa phụ giữa bữa chén chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt