Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn bè nên dành dụm khoảng 10 đến 15 phút tập dượt để làm bức cơ thể rồi mới thi hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi giúp thải độc hệ tiêu hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment